【体重増えない民の叫び】太れない！！それも悩みって知られていない件！これも立派な悩みなんです！リアルな日常と食生活！

世の中、「ダイエット」が大人気ワードで、
「痩せたい！」「体重落ちない！」「チョコやめられない！」という嘆きがSNSを席巻。

でも言わせてください。

体重、増えない人間も苦しんでるんじゃああああ！！

とゆうことで、この記事では、

太れなくて（食べれなくて）困っている方にむけて、

太れなくて（食べれなくて）困っている私の想いを書いていこうと思います！

困っているのは、あなただけではありません！

周りに同じく困っている人がいる事を知ってもらいたいと思います。

それでは、どうぞ！

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1. 太れない人の気持ち、置いてけぼりですか？

ダイエットの情報は山のようにあるのに、
「体重を増やす方法」はおまけレベル。

Googleで検索しても
「1日5000kcal食べろ」とか「プロテイン飲め」みたいな基本中の基本ばっかり。

わたしたち、そんなムキムキ目指してないんです。
ただ、「普通体型になりたい」だけなのに。

まず、、食べる事ができれば、こんなに悩んでないっつーの！！

2. 「痩せてていいね」は呪いの言葉です

太れない人が100回以上言われてるセリフランキング堂々の1位。

「え〜！痩せててうらやましい〜！」

いや、それ褒めてないですから。
うらやましいって言うけど、こっちは体重計の数字が20年停滞中。

筋肉ゼロ、体温低め、冷え性、貧血、
それでも「痩せてるからいいよね〜」って。

なにそのポジティブ風ネガティブキャンペーン。

3. 太れない人あるある10選（共感）

太れない人ならきっと分かる！
「あるある」で体重増えない仲間と分かち合おう。

1. 健康診断で「もっと食べてください」と言われる

食べてるっつーの！！！ってか、食べれないっつーの！！

2. 食べ放題で一皿目からすでに胃もたれ

胃袋がダイエット仕様。

3. 二の腕よりスマホの方が太い

腕の細さが嫌で、1年中長袖必須！！

4. ウェスト60cm以下なのにジーンズがずり落ちる

もはやウエストゴムが命綱。

5. 太るためにプロテイン買ったけど、味が地獄

「バニラ味（大嘘）」に騙され続ける日々。
※記事の最後に、今までの私が飲んだプロテインの中で一番飲みやすかった物を紹介しています。参考にして頂ければ幸いです。

6. 寝る前におにぎり食べたら、胃が怒る

寝るのは人間、胃はまだ仕事中。食べてすぐ寝たら、胃がムカムカのオンパレード。

7. 「骨と皮じゃん」と言われ、若干ホラー扱い

褒めてんのかディスってんのかハッキリして。

8. 風邪を引くと2kg減る

…が、回復しても戻らない不思議。

9. 「食費かからなさそう」と勝手に節約認定

いやいや、サプリ代が高いのよ。

10. たまーーに、食欲旺盛な日がある！

その日だけで、体重が増えて、太った気になる。（勘違い）

4. なぜ太れない？医学的理由をちょっと真面目に

実は「体重が増えない」原因って、結構いろいろあります。

・代謝が高すぎる体質（燃費悪すぎ）

・胃腸が弱い・吸収率が低い

・自律神経の乱れ

・過去のストレスや摂食障害の影響

・病気の可能性

つまり、「太らない＝健康」ではないんです！

5. 太りたい人がやってる涙ぐましい努力

それでも私たち「太れない族」は今日もがんばってます。

・食事回数を5〜6回に小分け

・あと一口・・を無理して食べる→胃もたれ

・カロリー高めスムージー自作

・お菓子じゃなくてナッツやアボカドを常備

・もちろんお菓子も食べる。

・筋トレして、筋肉で体重を稼ぐ（涙）

どれも「ちょっと太りたい」だけなのに、
なんでこんなに必死なんだろうって思うよね。

対策というか結論

私は、医者でも研究者でもないので、勝手な結論ですが、

たぶん、私（達）の体は、これで完成形。

食べても増えない。少食でも日常生活に支障なし！

ひたすら、自分自身の適性体重を貫く体質。

「太れたらなぁ〜」「やらないよりマシか」ぐらいで、

ほんの少しだけ背伸びした食生活を送るぐらいにしといて、楽しく生きましょう！

無理して食べたり、考えても、その『無理』がストレスになり痩せてたら、

±0。。。。

とりあえず、楽しく、明るくいきましょうね！！

6. まとめ：体重の悩みは「重い」より「深い」

体重が多くて悩む人がいるように、
体重が増えなくて悩んでる人もいる。

それって「見た目」の問題じゃなくて、
自己肯定感とか健康不安とか、
もっと深いところに刺さってくる問題。

だからね、次に誰かが「太りたくても太れない」って言ってたら、
「うらやましい」じゃなくて、

「大変だね。何かできることある？」って言ってみてほしい。

それだけで救われるガリもいるのよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

最後に：このブログも体重ぐらいに伸びてほしい

ここまで読んでくれてありがとうございます。
このブログ、読者数もPVも体重と同じで伸び悩んでます。

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記事内で案内した、飲みやすいプロテインを紹介しておきます。
ご参考になれば幸いです。

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